Βίκυ Γκένου
Το porridge αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους έχουν επιλέξει να ακολουθήσουν ένα healthy lifestyle, καθώς πρόκειται για ένα ελαφρύ γεύμα, πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία.
Θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με το πιο νόστιμο τρόπο; Παρακάτω ακολουθεί μία εύκολη συνταγή για να φτιάξετε το δικό σας porridge στο σπίτι με μπανάνα και φυστικοβούτυρο.
Υλικά
2 κ.σ. βρώμη
1 κούπα oat milk (ή οποιοδήποτε γάλα της αρεσκείας σας)
1 κ.γ. σπόροι τσία
1 κ.γ. κανέλα
1 μπανάνα
1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
Εκτέλεση
Τοποθετήστε σε ένα μικρό κατσαρολάκι τη βρώμη, το γάλα, τους σπόρους τσία και την κανέλα κι ανακατεύοντας, αφήστε το μείγμα να βράσει για 2-3 λεπτά. Όταν αποκτήσει τη μορφή κρέμας, μεταφέρετέ το σε ένα bowl και προσθέστε την μπανάνα, κομμένη σε μικρά κομμάτια, αλλά και το φυστικοβούτυρο.
Καλή απόλαυση!
