Μαρία Δουμάκη
Το τελευταίο διάστημα, έχουμε δει πολλούς celebrities να μοιράζονται τις δικές τους, αγαπημένες συνταγές είτε για ένα πρωινό γεύμα, είτε για οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας.
Η βρώμη αποτελεί βασική επιλογή και σημαντικό part σχεδόν κάθε συνταγής κι είναι το μόνο που χρειάζεστε -σχεδόν- για να φτάξετε τα δικά σας overnight oats, που είναι super-healthy και πεντανόστιμα.
Ακολουθήστε τα παρακάτω steps:
Υλικά
1/2 κούπα νιφάδες βρώμης
2 κούπες γάλα της αρεσκείας σας
1 κούπα ξηροί καρποί
1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
Εκτέλεση
Βάλτε σε ένα βαζάκι τη βρώμη και ρίξτε το γάλα της επιλογής σας, τόσο ώστε να καλύπτει τη βρώμη για περίπου δύο δάχτυλα.
Προσθέστε τους ξηρούς καρπούς και κατόπιν, κλείστε το καπάκι και τοποθετήστε το βάζο στο ψυγείο. Αφήστε το όλο το βράδυ εκεί και την επόμενη μέρα, προσθέστε μερικά φρούτα εφόσον το επιθυμείτε και το φυστικοβούτυρο κι απολαύστε το πρωινό σας!
