Μαρία Δουμάκη
Σίγουρα τα προϊόντας που βρίσκονται στην καθημερινή σας ρουτίνα, παίζουν σημαντικό ρόλο, ωστόσο αν θέλετε να αποκτήσετε ένα πραγματικά λαμπερό κι υγιές δέρμα, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας.
Το νερό, είναι το Νο1 μυστικό, καθώς είναι σημαντικό για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σας, ωστόσο, σύμμαχός σας είναι και συγκεκριμένες τροφές.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E και βοηθά στην παραγωγή κολαγόνου κι ελαστίνης. Η βιταμίνη Ε μειώνει τις βλάβες που προκαλεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο κι έχει αντιγηραντικές ιδιότητες, ενώ η C προσφέρει λάμψη. Μπορείτε να το καταναλώσετε προσθέτοντάς το στην σαλάτα σας, στο toast ή στο smoothie. Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε μία DIY μάσκα προσώπου, με βασικό συστατικό το αβοκάντο και θα παρατηρήσετε σημαντική διαφορά στο δέρμα σας.
Μαύρη σοκολάτα
Μπορεί να μην το γνωρίζατε, αλλά η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή. Πρόκειται για αντιοξειδωτικές ουσίες που έχουν αντιγηραντική δράση, καταπολεμούν τις ρυτίδες και προστατεύουν την επιδερμίδα από τις ακτίνες UV. Επίσης, περιέχει βούτυρο κακάο, μαγνήσιο και καφεΐνη, που τονώνουν το δέρμα και χαρίζουν λάμψη.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ, που είναι γνωστό πως έχει σημαντικές αντιγηραντικές ιδιότητες, αλλά και βιταμίνη Α, που είναι αναπλαστική. Εντάσσοντάς το στη διατροφή σας, θα παρατηρήσετε πως το δέρμα σας σύντομα θα αποκτήσει και πάλι λάμψη και θα μοιάζει πιο φωτεινό, ενώ και σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να το προσθέσετε σε κάποια DIY μάσκα προσώπου.
Παντζάρι
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α κι αποτελεί πηγή καλίου, νατρίου, ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης Ε. Το παντζάρι βοηθάει σε πολλά επίπεδα τον οργανισμό και μεταξύ άλλων, απομακρύνει τις τοξίνες, καθώς καθαρίζει το αίμα και προσφέρει υγιές και λαμπερό δέρμα.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα δώρο που μπορείτε να κάνετε στον οργανισμό σας. Περιέχει φλαβονοειδή κι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φημίζετα για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητές του κι έχει αντιγηραντική δράση. Μπορείτε να το συνδυάσετε με λεμόνι ή μέλι, απολαμβάνοντας το ρόφημά σας.
