Μαρία Δουμάκη
Τα healthy snacks, όπως οι μικρές μπουκίτσες πρωτεΐνης, αποτελούν ιδανική επιλογή για κάθε ώρα της ημέρας και δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό με extra θερμίδες.
Θέλετε να φτιάξετε κι εσείς τις δικές σας μπάλες πρωτεΐνης, με πολύ απλά υλικά; Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή:
Υλικά
200 γρ. γιαούρτι
120 γρ. φυστικοβούτυρο
200 γρ. βρώμη (αλεσμένη)
50 γρ. αλεύρι καρύδας
15 γρ. μέλι
20 γρ. κακάο σε σκόνη
1 λοβό βανίλιας
1 πρέζα αλάτι
Εκτέλεση
Τοποθετήστε όλα τα ξηρά συστατικά σε ένα μεγάλο bowl και μετά προσθέστε το γιαούρτι, το μέλι και το φυστικοβούτυρο. Κόψτε τον λοβό κατά μήκος και προσθέστε τη βανίλια.
Ζυμώστε το μείγμα με τα χέρια σας και μόλις ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά, χρησιμοποιήστε μια σέσουλα παγωτού για να σχηματίσετε τις μπάλες πιο εύκολα.
Τοποθετήστε τις μπουκίτσες στο ψυγείο και αφήστε τις να ηρεμήσουν για μισή ώρα. Καλή απόλαυση!
