Βίκυ Γκένου
Τα smoothies αποτελούν ιδανική επιλογή για κάθε ώρα της ημέρας και δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός ότι και οι ειδικοί τα συστήνουν ανεπιφύλακτα.
Μήπως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε ένα νέο, green ρόφημα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά; Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή.
Υλικά
2 φλ. φύλλα σπανάκι baby ή μισό σπανάκι μισό kale
1 φλ. παγωμένο ανανά (ή μάνγκο)
1/4 φλ. νερό (ή γάλα)
1 μπανάνα
3 κ.σ. γιαούρτι
1-2 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. σπόρους chia (ή λιναρόσπορου)
Εκτέλεση
Βάλτε όλα τα υλικά μας στο blender κι αλέστε τα, για να φτιάξετε το smoothie με σπανάκι.
Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, ενώ οι σπόροι χαρίζουν αίσθημα κορεσμού. Δοκιμάστε το και θα το λατρέψετε!
