Μαρία Δουμάκη
Το golden milk breakfast smoothie αποτελεί ιδανική επιλογή για κάθε ώρα της ημέρας. Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και πάνω από όλα, είναι το απόλυτο healthy breakfast.
Πρόκειται για ένα ρόφημα με μπαχαρικά, όπως το μαύρο πιπέρι, το τζίντζερ, η κανέλα κι ο κουρκουμάς, αλλά και φρούτα, που ενυδατώνει και τονώνει τον οργανισμό.
Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή κι απολαύστε το!
Υλικά
1 μπανάνα, κομμένη
160 γρ. ανανάς, κομμένος
8-10 γρ. τζίντζερ φρέσκο, τριμμένο
1/2 κ.γ. κανέλα
1/2 κ.γ. μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
1/2 κ.γ. σκόνη κουρκουμά
30 γρ νιφάδες βρώμης
1 κ.σ. σπόροι chia
1 κ.σ. μέλι
60 γρ. γιαούρτι
150 γρ. γάλα αμυγδάλου
Εκτέλεση
Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και χτυπήστε τα, μέχρι το smoothie να γίνει λείο. Σερβίρετε αμέσως σε ένα μεγάλο ποτήρι και πασπαλίστε με extra σπόρους chia.
