Μαρία Δουμάκη
Θέλετε να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μας και δεν ξέρετε πώς θα τα καταφέρετε;
Υπάρχει λύση και μάλιστα, είναι και πολύ εύκολη, καθώς το μόνο που πρέπει να κάνετε, είναι να εντάξετε στη διατροφή σας μερικές τροφές που θα κάνουν σημαντική διαφορά.
Συνεχίστε να διαβάζετε, για να ανακαλύψετε μερικές από αυτές.
Σολομός
Ο σολομός είναι πλούσιος σε βιοτίνη, που -ως γνωστόν- είναι ένα θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την παραγωγή κερατίνης που με τη σειρά της, συμβάλλει στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των νυχιών και των μαλλιών εμποδίζοντάς τα από το να γίνουν εύθραυστα και αδύναμα.
Φακές
Οι φακές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες που βοηθούν στην ενίσχυση των νυχιών και των μαλλιών καθώς και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε καροτενοειδές β-καροτένιο και βιταμίνη Α, που προάγει την παραγωγή κερατίνης και είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος και των νυχιών.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά και θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία του δέρματος και των νυχιών, όπως είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Ε.
