Μαρία Δουμάκη
Στη διάρκεια του καλοκαιριού και όσο το θερμόμετρο ανεβαίνει, ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από ένα extra boost;
Αυτό που πρέπει να κάνετε, είναι να εντάξετε στην καθημερινότητά σας μερικά δροσερά smoothies κι εμείς ανακαλύψαμε την ιδανική συνταγή για εσάς, με πρωταγωνιστή το βερίκοκο.
Η διατροφική αξία του συγκεκριμένου φρούτου είναι πολύ μεγάλη και τρώγοντας τρία περίπου βερίκοκα ημερησίως, ο ανθρώπινος οργανισμός καλύπτει σχεδόν το 100% της καθημερινής μας ανάγκης σε βιταμίνη Α, καθώς -μεταξύ άλλων- αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C και φλαβονοειδών.
Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή και φτιάξτε το δικό σας, πεντανόστιμο και θρεπτικό smoothie:
3 βερίκοκα
3 ροδάκινα
1 κούπα γάλα αμυγδάλου (ή καρύδας)
Εκτέλεση
Ρίξτε όλα τα υλικά σε ένα blender και χτυπήστε τα, μέχρι να προκύψει ένα βελούδινο smoothie.
Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά κι ωφελούν την καρδιά και σε συνδυασμό με τα βερίκοκα λειτουργούν ευεργετικά για τον οργανισμό.
