Μαρία Δουμάκη
Οι περισσότεροι από εμάς, περνάμε πλέον τις περισσότερες από τις ώρες της καθημερινότητάς μας μπροστά από μια οθόνη κι αυτό, είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά ακόμη και την υγεία μας.
Τα προβλήματα της άνω πλάτης και του αυχένα γίνονται όλο και πιο συχνά, εξαιτίας της στάσης του σώματος που σχετίζεται με την τεχνολογία κι έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση πόνων.
Η διάσημη εκπαιδεύτρια Pilates, Nonna Gleyzer, δημιούργησε μια ρουτίνα διατάσεων διάρκειας κάτω των 10 λεπτών που στοχεύει στους τόσο σημαντικούς (και καταπονημένους) μύες μας.
