Βίκυ Γκένου
Τα smoothies αποτελούν μία ιδανική λύση για κάθε ώρα της ημέρας, ειδικά τώρα που το θερμόμετρο συνεχώς ανεβαίνει. Είναι δροσερά, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και είναι και πολύ εύκολο να τα φτιάξουμε.
Τι θα λέγατε για ένα smoothie-break, με ένα ρόφημα που θα φτιάξετε μόνες σας με πολύ απλά υλικά και εύκολες κινήσεις; Ακολουθήστε τα παρακάτω steps:
Υλικά
250 ml χυμός πορτοκαλιού (προτιμότερο φρεσκοστυμμένος)
3 αχλάδια
2 μεγάλα μήλα
1/2 κ.γ. τζίντζερ ξερό, σε σκόνη
8 ξεροί χουρμάδες
40 γρ. καρυδόψιχα
Εκτέλεση
Ρίξτε στο blender όλα τα υλικά μαζί με 8 – 10 παγάκια και χτυπήστε σε δυνατή ταχύτητα για 2 – 3 λεπτά, μέχρι να λιώσουν και να σχηματιστεί ένας πηχτός χυμός.
Γεμίστε δύο μεγάλα ποτήρια και ολοκληρώστε με μερικά ακόμη παγάκια, για ακόμη πιο δροσερό αποτέλεσμα. Enjoy!
