Βίκυ Γκένου
Το καλοκαίρι πλησιάζει και τώρα, είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνουμε focus στο σώμα μας και να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας light meals, που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε το απόλυτο summer body.
Δε χρειάζονται μεγάλες αλλαγές, αλλά μικρές προσθήκες και φυσικά, πολύ σημαντική είναι και η άσκηση. Βρείτε το είδος γυμναστικής που ταιριάζει σε εσάς και εντάξτε το στην εβδομαδιαία σας ρουτίνα, για να δείτε πιο άμεσα αποτελέσματα και γενικότερα, αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε εσάς.
Μετά τη γυμναστική, είναι σημαντικό να χαρίσετε στον οργανισμό σας κι όλα τα στοιχεία που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά κι εμείς, ανακαλύψαμε το must-try after-workout smoothie που πρέπει να δοκιμάσετε.
Υλικά:
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
½ φλιτζάνι πάγο
½ μπανάνα
1 έως 2 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
1 μερίδα σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας
1 έως 2 κουταλιές της σούπας κακάο
1 κουταλιά της σούπας αλεσμένος λιναρόσπορος
1 έως 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη
λίγο κανέλα
Εκτέλεση:
Αναμίξτε όλα τα υλικά σε ένα δυνατό μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
