Βίκυ Γκένου
Ψάχνετε ένα νέο, light snack-break για κάθε ώρα της ημέρας;
Οι τορτίγιες με τόνο, συνιστούν μία πολύ καλή επιλογή, καθώς πρόκειται για ένα ελαφρύ κι υγιεινό snack, που αρέσει σε μικρούς και μεγάλους.
Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή και φτιάξτε τις δικές σας τορτίγιες.
Υλικά
2 τορτίγιες
300 γρ τόνο
4 καρδιές από μαρούλι
2 μικρά αγγούρια
1 κρεμμυδάκι πράσινο (πράσινο μερος)
Άνιθο, μαϊντανό
3 κτς κάπαρη
1 κτς βούτυρο Becel
6 τμχ λιαστή ντομάτα
Εκτέλεση
Σε ένα μούλτι χτυπήστε τα 150 γρ τόνο, με τον άνιθο, τον μαϊντανό, την κάπαρη, το βούτυρο και τη λιαστή ντομάτα. Στη συνέχεια, απλώστε τη σως στην τορτίγια.
Κατόπιν, στο κέντρο προσθέστε τα μαρούλια, τα αγγουράκια, το κρεμμυδάκι φρέσκο την κάπαρη και λιαστή ντομάτα και πασπαλίστε με ανιθο και μαϊντανό.
Σερβίρετε ως κρύο ορεκτικό. Καλή απόλαυση!
