Smoothie o’clock: Πεντανόστιμο ρόφημα με βρώμη και φρούτα του δάσους

Tα smoothies αποτελούν ιδανική επιλογή για κάθε ώρα της ημέρας και γι΄αυτό τα προτιμούν πολλοί, ενώ είναι και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Τι θα λέγατε για ένα πεντανόστιμο ρόφημα με βασικό συστατικό τη βρώμη, αλλά και τα φρούτα του δάσους; Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή κι απολαύστε το smoothie σας.

Υλικά

190γρ. νιφάδες βρώμης
375ml γάλα καρύδας (ή άλλο γάλα της αρεσκείας σας)
1 1/2 ώριμη μπανάνα
230γρ. κατεψυγμένα φρούτα του δάσους
1 πρέζα αλάτι
σιρόπι σφενδάμου ή μέλι

Εκτέλεση

Μουλιάστε τις νιφάδες βρώμης στο γάλα καρύδας για 10 λεπτά. Μεταφέρετε το μείγμα στο blender και προσθέστε την μπανάνα, τα φρούτα του δάσους και το αλάτι και πολτοποιήστε.

Προσθέστε λίγο-λίγο το γλυκαντικό μας και πολτοποιήστε μέχρι να ενσωματωθεί. Μεταφέρετε το μείγμα σε bowl και γαρνίρετε με υλικά της αρεσκείας σας.