Βίκυ Γκένου
Τα smoothies αποτελούν ιδανική λύση για κάθε ώρα της ημέρας κι όσο ακόμη το θερμόμετρο παραμένει στα… ύψη, αξίζει να τα διατηρήσουμε στην καθημερινότητά μας.
Το μόνο που θα χρειαστείτε για να φτιάξετε το δικό σας, πεντανόστιμο ρόφημα, είναι μερικά φρούτα, λίγο γιαούρτι και πολύ απλές κινήσεις.
Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή και φτιάξτε το πιο λαχταριστό και δροσερό smoothie.
Υλικά
350 γρ. σταφύλι, κόκκινο, χωρίς κουκούτσια
φέτες πορτοκάλι
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό, 2%
60 γρ. μέλι
200 γρ. γάλα ελαφρύ
1 πρέζα κάρδαμο (κακουλέ)
4 στικ κανέλα
4 φέτες πορτοκάλι
φύλλα δυόσμου
Εκτέλεση
Βάλτε σε ένα blender για smoothies το σταφύλι, το πορτοκάλι, το γιαούρτι, το μέλι, το γάλα, το κάρδαμο και τα παγάκια.
Χτυπήστε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά, προσθέστε μερικά παγάκια σε ένα ποτήρι και σερβίρετε με στικ κανέλας, φέτες από πορτοκάλι και φύλλα δυόσμου. Καλή απόλαυση!
