Μαρία Δουμάκη
Το ακτινίδιο έχει αναμφίβολα μία θέση στη λίστα με τα πιο θρεπτικά φρούτα που μπορεί να καταναλώσει κανείς, καθώς περιλαμβάνει πολλά θρεπτικά συστατικά, που βοηθούν σημαντικά τον οργανισμό.
Ωστόσο, είναι αλήθεια πως δεν το προτιμούν όλοι, καθώς πρόκειται για ένα ιδιαίτερο φρούτο. Αν ανήκετε κι εσείς σε αυτή την κατηγορία -λοιπόν- μπορείτε να το προσθέσετε μέσα στο smoothie σας, δοκιμάζοντας την παρακάτω συνταγή:
Υλικά
2 ακτινίδια μεσαίου μεγέθους
1 κούπα φρέσκο σπανάκι
1 κούπα γάλα της αρεσκείας σας
1 κ.σ. σπόροι chia
Εκτέλεση
Αφού καθαρίσετε τα ακτινίδια και πλύνετε καλά το σπανάκι, βάλτε όλα τα υλικά σε ένα blender και χτυπήστε τα καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Σερβίρετε το smoothie σε ένα ποτήρι, πασπαλίστε τους σπόρους chia κι απολαύστε το!
