Βίκυ Γκένου
Πώς θα σας φαινόταν να ξεκινήσετε μία typical ημέρα σας με ένα πεντανόστιμο και κυρίως, super θρεπτικό smoothie;
Το golden milk breakfast smoothie, αποτελεί την πιο φανταστική επιλογή για εσάς, προκειμένου να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα ρόφημα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, αλλά και πολύ χορταστικό.
Ακολουθήστε τα παρακάτω steps κι απολαύστε το smoothie σας.
Υλικά για 2 ποτήρια
80 γρ. μπανάνα, κομμένη
160 γρ. ανανάς, κομμένος
8-10 γρ. τζίντζερ φρέσκο, τριμμένο
½ κ.γ. κανέλα
½ κ.γ. μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
4 γρ. κουρκουμάς φρέσκος, τριμμένος, ή ½ κ.γ. σκόνη
30 γρ νιφάδες βρόμης
1 κ.σ. σπόροι chia
1 κ.σ. μέλι (ή σιρόπι αγαύης/σφενδάμου για να είναι vegan)
60 γρ. γιαούρτι (κανονικό ή vegan)
150 γρ. γάλα αμυγδάλου
Εκτέλεση
Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και πολτοποιήστε τα, μέχρι το smoothie να γίνει λείο.
Σερβίρετε αμέσως και πασπαλίστε αν θέλετε με επιπλέον σπόρους chia.
