Μαρία Δουμάκη
Τα beauty products που εφαρμόζουμε στο πρόσωπό μας παίζουν σημαντικό ρόλο, ωστόσο, για να αποκτήσουμε το δέρμα των ονείρων μας χρειάζεται να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή και στη διατροφή μας.
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές, που χαρίζουν λάμψη στο δέρμα και μπορούν να κάνουν… θαύματα;
Εμείς σας παρουσιάζουμε μερικές από αυτές και το μόνο που πρέπει να κάνετε, είναι να τις εντάξετε στη διατροφή σας.
Καρύδια
Τα καρύδια, είναι πλούσια σε ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, τα οποία συνδέονται με την υγεία του δέρματος, καθώς καταπολεμούν τις φλεγμονές, ενώ περιέχουν και ψευδάργυρο, που έχει αντιφλεγμονώδεις κι αντιμικροβιακές ιδιότητες
Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, ένα συστατικό που προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και βιταμίνη C, που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και χαρίζει λάμψη.
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε καλά λιπαρά τα οποία συνεισφέρουν στην υγεία της επιδερμίδας μας και περιέχουν βιταμίνη C και E, οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά.
Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες είναι εξαιρετική πηγή β-καροτίνης, που είναι η προβιταμίνη της βιταμίνης Α και προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου και βοηθούν -μεταξύ άλλων- και στην πρόληψη των ρυτίδων.
