Βίκυ Γκένου
Πόσες φορές έχετε αισθανθεί ένα ενοχλητικό φούσκωμα στο στομάχι σας, που σας ταλαιπωρεί σε σημαντικό βαθμό;
Σε περίπτωση που συμβεί αυτό, υπάρχει ένα θαυματουργό smoothie που πρέπει να δοκιμάσετε και θα κάνει σημαντική διαφορά.
Βασικά συστατικά είναι το μήλο κι ο λιναρόσπορος, που είναι πλούσιος σε ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, αλλά και βασική φυτική πηγή λιπαρών οξέων Ωμέγα-3.
Υλικά
1 πράσινο μήλο
1 φλιτζάνι (200 ml) γάλα βρώμης
1 κουταλιά της σούπας (10 γραμμάρια) λιναρόσπορο σε σκόνη
Εκτέλεση
Αφού πλύνετε καλά το μήλο σας, κόψτε το σε κομμάτια χωρίς να αφαιρέσετε τη φλούδα και μόλις είναι έτοιμο, ρίξτε το στο blender μαζί με το γάλα βρώμης.
Χτυπήστε καλά τα υλικά για μερικά δευτερόλεπτα κι αδειάστε το μείγμα στο αγαπημένο σας ποτήρι.
Τέλος μην ξεχάσετε να πασπαλίσετε το ρόφημά σας με μία κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο.
